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主菜 · 和風

材料（参考配合）：さば 120g、片栗粉 15g、植物油 12g、しょうゆ 8g、しょうが 5g

調理器具：深めのフライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：たら 120g、しょうが 3g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：たら 120g、にんじん 30g、しめじ 40g、玉ねぎ 40g、片栗粉 5g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：たら 120g、長ねぎ 60g、しめじ 60g、しょうゆ 8g、料理酒 10g

調理器具：蒸し器・鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：かれい 120g、しょうが 5g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：あじ 100g、薄力粉 10g、植物油 12g、玉ねぎ 40g、にんじん 20g、酢 10g、砂糖 4g、しょうゆ 2g

調理器具：深めのフライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：あじ 120g、薄力粉 10g、卵 15g、パン粉 15g、植物油 15g、中濃ソース 12g

調理器具：深めのフライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：いわし 120g、薄力粉 8g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：めかじき 120g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：さわら 120g、みそ 12g、砂糖 4g、植物油 3g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：むきえび 100g、卵 100g、塩 0.7g、植物油 4g、黒こしょう 0.1g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：いか 100g、大根 150g、しょうが 3g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：木綿豆腐 120g、鶏ひき肉 60g、玉ねぎ 40g、卵 20g、パン粉 8g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：木綿豆腐 200g、しめじ 60g、葉ねぎ 5g、しょうゆ 8g、砂糖 2g、植物油 5g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：絹ごし豆腐 180g、卵 50g、玉ねぎ 50g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：厚揚げ 180g、しょうが 5g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：厚揚げ 150g、小松菜（ゆで） 120g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：厚揚げ 120g、豚ひき肉 70g、玉ねぎ 30g、片栗粉 5g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：厚揚げ 150g、白菜 150g、豚ひき肉 40g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：油揚げ 30g、卵 100g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：鍋

主菜 · 和風

材料（参考配合）：卵 100g、にら 80g、ごま油 4g、しょうゆ 5g、塩 0.2g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：卵 100g、豚ひき肉 50g、玉ねぎ 30g、しょうゆ 5g、砂糖 3g、植物油 3g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：卵 100g、納豆 45g、葉ねぎ 5g、しょうゆ 5g、植物油 4g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：牛ひき肉 70g、豚ひき肉 50g、玉ねぎ 40g、卵 15g、パン粉 10g、大根 60g、しょうゆ 8g、酢 6g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：豚ひき肉 120g、ピーマン 100g、玉ねぎ 30g、卵 15g、パン粉 8g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：豚ひき肉 120g、しいたけ 80g、玉ねぎ 30g、卵 15g、片栗粉 8g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：豚ひき肉 100g、れんこん 100g、長ねぎ 20g、片栗粉 10g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：豚ひき肉 100g、なす 120g、長ねぎ 20g、片栗粉 10g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、植物油 3g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：木綿豆腐 150g、鶏ひき肉 60g、にんじん 30g、卵 25g、しょうゆ 8g、砂糖 3g、植物油 4g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：豚ロース肉 80g、木綿豆腐 120g、ゴーヤー 100g、卵 50g、しょうゆ 8g、砂糖 3g、植物油 4g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：焼き麩（乾燥） 20g、卵 100g、玉ねぎ 60g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：フライパン

主菜 · 和風

材料（参考配合）：豚ひき肉 120g、白菜 180g、しょうが 3g、片栗粉 8g、しょうゆ 10g、砂糖 5g、かつお昆布だし 80g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：牛ひき肉 70g、豚ひき肉 50g、玉ねぎ 40g、卵 15g、パン粉 10g、植物油 4g、ケチャップ 15g、ウスターソース 8g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：牛ひき肉 70g、豚ひき肉 50g、玉ねぎ 40g、卵 15g、パン粉 10g、植物油 4g、デミグラスソース 60g、しめじ 40g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：牛ひき肉 70g、豚ひき肉 50g、玉ねぎ 40g、卵 15g、パン粉 10g、植物油 4g、チーズ 20g、ケチャップ 15g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：牛ひき肉 60g、豚ひき肉 60g、卵 15g、パン粉 10g、トマト缶 120g、玉ねぎ 40g、にんにく 3g、オリーブ油 4g、塩 0.6g

調理器具：ボウル・フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：牛ひき肉 60g、豚ひき肉 60g、キャベツ 150g、卵 15g、パン粉 8g、トマト缶 120g、玉ねぎ 40g、にんにく 3g、オリーブ油 4g、塩 0.6g

調理器具：鍋

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：豚ロース肉 120g、薄力粉 8g、卵 30g、植物油 5g、塩 0.6g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：豚ロース肉 120g、玉ねぎ 60g、ケチャップ 25g、ウスターソース 8g、植物油 4g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：豚ロース肉 130g、塩 0.7g、植物油 4g、黒こしょう 0.1g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：鶏もも肉（皮付き） 130g、バター 6g、塩 0.7g、黒こしょう 0.1g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：鶏むね肉（皮なし） 130g、薄力粉 10g、卵 15g、パン粉 18g、植物油 15g、中濃ソース 12g

調理器具：深めのフライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：鶏もも肉（皮付き） 120g、玉ねぎ 60g、トマト缶 120g、にんにく 3g、オリーブ油 4g、塩 0.6g、黒こしょう 0.1g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：鶏もも肉（皮付き） 120g、しめじ 70g、牛乳 100g、薄力粉 8g、バター 5g、塩 0.6g

調理器具：鍋

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：鶏もも肉（皮付き） 120g、ピーマン 80g、カレー粉 2g、玉ねぎ 50g、トマト缶 60g、植物油 4g、塩 0.7g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：鮭 120g、薄力粉 8g、バター 6g、レモン果汁 6g、塩 0.5g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：たら 120g、薄力粉 8g、バター 6g、レモン果汁 6g、塩 0.5g

調理器具：フライパン

主菜 · 洋食全般

材料（参考配合）：たら 120g、パン粉 15g、オリーブ油 8g、塩 0.6g

調理器具：オーブン